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Christina Koller's erstes Buch

Atme bewusst, lebe intensiv – VAGUS FLOW® und die Kunst des Atmens

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Liebe Leserin, lieber Leser

Ich freue mich riesig, dir mitzuteilen, dass mein neues Buch in den Buchhandlungen und über Online-Plattformen erhältlich ist!

 

Ein Buch zu schreiben ist ein grosser Prozess. Ich habe jahrelang an meiner Methode gefeilt, sie vertieft, erprobt und immer wieder kritisch hinterfragt. Plötzlich war mein Buch geschrieben, denn all die Erfahrungen der letzten Jahre flossen zusammen. Doch das Drumherum – einen Verlag gründen, Korrekturen vornehmen, Marketing und Gestaltung – erwies sich als eine wahre Sisyphusarbeit. Umso grösser sind jetzt meine Freude und Erleichterung über das Erscheinen.

 

Nach wie vor bin ich hingerissen und beeindruckt von der Kraft des Atems. Je feiner und bewusster wir werden, desto einfacher wird es. Ein natürlicher Atem ist leicht und fliessend. Er verändert sich mit unseren Gedanken und Emotionen, zeigt uns jederzeit, wie unsere Stimmungslage ist, und hilft uns, unbewussten Stress zu erkennen. Dieser ist nämlich verantwortlich für enorm viele Symptome und Erkrankungen. Unmissverständlich steht es bereits in alten Schriften, dass wir mit einer bestimmten Anzahl Atemzügen auf die Welt kommen. Wie wir diese einsetzen, bestimmt unsere Lebensqualität.

 

Im Buch sind diese Abläufe detailliert beschrieben. Der praktische Teil fördert vor allem dein Atembewusstsein und zeigt dir, wie du dich mit gezielten Übungen entspannen oder aktivieren kannst und wie du bei einer Panikattacke oder einem Wutanfall reagieren kannst.

 

Bewusst habe ich den Text klar und zugänglich formuliert. Das entspricht dem Wesen des Atems. Selbstverständlich braucht es die regelmässige Praxis des Beobachtens und des Seins. Gerne bin ich da, um ein paar Schritte im Leben gemeinsam zu gehen und dich bei deinem Prozess zu begleiten. Kontaktiere mich gerne.

 

Zusätzlich enthält das Buch Illustrationen, die du farbig und kostenfrei auf unserer Homepage herunterladen kannst. Du darfst sie auch gerne weiterverwenden.

 

Herzliche Grüsse,

Christina Koller

Interesse geweckt?

Bestelle jetzt dein Exemplar und entdecke die Kraft des bewussten Atmens! Ich kann es kaum erwarten, von deiner einzigartigen Atemgeschichte zu lesen.

Finde Deinen INNEREN FRIEDEN durch bewusste ATMUNG mit der Vagusflow-Methode

Finde Deinen INNEREN FRIEDEN durch bewusste ATMUNG mit der Vagusflow-Methode

Vorwort für das Buch von Christina Koller

Im Laufe des täglichen Lebens verändern wir unsere Atemrhythmen unbewusst – immer wieder. Sogar hin und her, hektisch oder ruhig, lebensverlängernd oder verkürzend. Jedenfalls immer, sonst wären wir ja nicht mehr da!

Unser Lebenshauch hat hier in diesem Buch viel Aufmerksamkeit bekommen, es lohnt sich seinen eigenen Umgang damit zu überdenken.
Es wäre so wichtig den eigenen Atem mit viel mehr Bewusstsein zu füllen (lernen). Dies zeigt sich um und in unseren Augen, nicht nur mit einem Lächeln.

Mit meiner Art der Augenanalyse und mit den Methoden der Polyvagalen- Theorie (Stephen W. Porges) finde ich in meinem Arbeitsleben immer wieder auf den Atemrhythmus des Menschen zurück. Ausdrücklich, wenn ich eine Augenanalyse durchführen darf. Wir Menschen können uns müder oder aktiver halten mit dem Feedbackmodus unseres eigenen Atems. Ist das nicht wundervoll? Es sind die vagalen Schaltkreise der eigenen Atemfrequenz, welche ungeahnte Kräfte oder Bremsen in uns loslegen können. Jede Atemfrequenz lässt wichtige Rückschlüsse auf die momentane Gesundheit zu. Sichtbar in Sklera und Iris beider Augen. Rechtes Auge Sympathikus / linkes Auge Parasympathikus / Vergleich beider Augenunter- schiede ergibt den momentanen Vagus Zustand.

Die Atmung funktioniert bei Gesunden passiv – durchschnittlich 10 bis 15 Mal pro Minute. Dieses Atemvolumen beträgt 6 bis 9 Liter Luft pro Minute; pro Atemzug rund 0,5 Liter. Täglich sind es damit ca. 23’000 Atemzüge und ca. 12 Kubikmeter Luft. Eine enorme Kraft, welche es zu Nutzen gibt, wenn wir das wollen!

Im vorliegenden Buch zeigt uns Christina Koller so schön, wie wir unseren eigenen Atem wieder einpendeln lernen – wie das (Er-)Leben wieder fliessender wird, wenn wir diese vielen, von ihr zur Verfügung gestellten Übungen, integrieren.
Viel Lesevergnügen mit Verlangsamen, Vereinfachen und Vertiefen.

Prof. Rita Fasel, Bürgenstock www.ritafasel.ch

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